Olej z citronové trávy: silný citral, 4 kapky na 30 ml a proč ne do vany

Stručně: Olej z citronové trávy (u Pěstíku Cymbopogon flexuosus z Indie) je ze dvou třetin citral, tedy látka, která voní po citronu a zároveň patří k častějším kožním alergenům. Do difuzéru ho dávejte volně, na kůži nejvýš 0,7 %, tedy 4 kapky na 30 ml. Do koupele ho nedávejte.

Citronová tráva voní jako citron, ale ostřeji, zeleněji a s trávovým nádechem. Kdo ji zná z thajské polévky, pozná ji hned. Esenciální olej je ale mnohem koncentrovanější než stonek v kuchyni a na kůži patří k nejopatrnějším olejům v lékárničce.

Tady najdete, čím se liší od citronely, kolik kapek je bezpečných, čtyři směsi s oleji z naší nabídky a proč se nehodí do vany. Pokud vás zajímá rostlina a její pěstování, přečtěte si článek citronová tráva voní jako citron, ale nechutná tak. Nejde o lékařskou radu.

Citronová tráva, nebo citronela? Dva různé oleje

V češtině se obě trávy zaměňují, i na starších stránkách se citronové trávě říká „citronela“. Botanicky jde o různé druhy rodu Cymbopogon a jejich oleje voní i fungují jinak.

Pěstík prodává obě. Citronová tráva od Pěstíku je východoindický typ C. flexuosus z jižní Indie, citronela je jávská C. winterianus. O citronele máme samostatný článek, tady se věnujeme jen citronové trávě.

Citral: proč citronová tráva voní tak silně a proč jí ubrat

Citral je směs dvou látek, geranialu a neralu. Dává oleji jeho sytou citronovou vůni a v laboratorních studiích má výraznou antimikrobiální aktivitu. Zároveň je to známý kožní senzibilizátor: opakovaný kontakt s vyšší koncentrací může vyvolat kontaktní alergii, která už nezmizí. Proto ho IFRA, mezinárodní asociace výrobců vůní, v kosmetice omezuje. V tělovém mléku smí být citralu nejvýš 0,15 %, v parfému 0,6 %.

Robert Tisserand a Rodney Young v příručce Essential Oil Safety doporučují pro olej z citronové trávy dermální maximum 0,7 %. U domácích směsí se toho držte a pro obličej jděte níž.

Počítáme 1 ml ≈ 20 kapek. Obecné pravidlo 1–2 % pro dospělé, o kterém píšeme v článku jak ředit esenciální oleje na pleť, u citronové trávy neplatí. Pokud chcete ve směsi výraznější citronovou vůni, doplňte ji jemnějším olejem, třeba pomerančem, ne další citronovou trávou.

Kde ji používat bez počítání

Do vzduchu. V difuzéru ani v aromalampě se citral na kůži nedostane v koncentraci, která by vadila. Olej je ale výrazný, takže stačí méně než u levandule:

• ultrazvukový difuzér do malého pokoje: 2–3 kapky, do obýváku 3–5 kapek
• keramická aromalampa: 2–4 kapky do misky s vodou
• domácí úklidový sprej: 10 kapek do 500 ml roztoku vody a octa, na kuchyňskou linku a dřez

Podrobné dávkování podle velikosti místnosti je v článku kolik kapek do difuzéru a aromalampy.

Čtyři směsi s citronovou trávou

Ráno v kuchyni (difuzér)

2 kapky citronové trávy, 2 kapky grapefruitu. Kyselá, šťavnatá vůně, která přebije pach od vaření.

Pracovní stůl (difuzér)

2 kapky citronové trávy, 2 kapky rozmarýnu, 1 kapka máty peprné. Bylinně svěží směs na odpoledne. Nepoužívejte ji v pokoji s malými dětmi, rozmarýn a máta patří až od 6 let.

Večer s dřevitým základem (aromalampa)

2 kapky citronové trávy, 2 kapky levandule, 1 kapka himálajského cedru. Levandule citron zjemní, cedr ho ukotví.

Masážní olej na nohy po sportu (0,67 % citronové trávy)

1. Do lahvičky nalijte 30 ml jojobového oleje.
2. Přidejte 4 kapky citronové trávy, víc ne.
3. Doplňte 4 kapkami levandule a 2 kapkami rozmarýnu, celkem 10 kapek, tedy asi 1,7 %.
4. Zatřeste, popište datem a vyzkoušejte na předloktí. Počkejte 24 hodin.
5. Spotřebujte do 2–3 měsíců. Na obličej a podrážděnou kůži směs nepoužívejte.

Proč ne do koupele

Esenciální olej se s vodou nesmísí a plave na hladině v kapkách, které se přichytí na kůži v plné koncentraci. U citronové trávy to znamená přesně ten kontakt s citralem, kterému se chcete vyhnout. Bezpečnostní přehledy ji proto do koupele nedoporučují ani rozpuštěnou v emulgátoru. Na koupel sáhněte po levanduli rozmíchané v lžíci nosného oleje nebo smetany.

Tradiční použití a výzkum

Citronová tráva se v Asii a Latinské Americe tradičně pije jako čaj a používá v kuchyni, olej je hlavně surovina parfumerie a výroby citralu. V laboratorních studiích se zkoumá antibakteriální a protiplísňové působení citralu a olej se objevuje v přírodních směsích proti hmyzu. Tyto výsledky ale nejsou důvodem olej polykat ani s ním léčit. Esenciální olej z lahvičky se vnitřně neužívá.

Pokud olej kupujete kvůli komárům, přečtěte si článek co prozrazuje výzkum o esenciálních olejích proti komárům. Citronová tráva je vonná surovina, ne registrovaný repelent, a proti klíšťatům ani komárům přenášejícím nemoci spolehlivou ochranu neposkytne.

Bezpečnost: komu citronovou trávu nedávat na kůži

• Citlivá, poškozená a ekzematická kůže: na ni vůbec, citral dráždí víc než jinde.
• Děti: Tisserand a Young nedoporučují citronovou trávu na kůži dětí do 2 let. My ji dětem na kůži nedáváme vůbec a do difuzéru v dětském pokoji nejvýš 1 kapku, a to od 2 let. Obecná pravidla jsou v článku esenciální oleje a děti.
• Těhotenství a kojení: Tisserand a Young u citronové trávy uvádějí riziko poškození plodu (teratogenita). Na kůži v těhotenství ne, do difuzéru krátce a v dobře větrané místnosti.
• Léky: Tisserand a Young upozorňují na možnou interakci s léky odbourávanými enzymem CYP2B6. Pokud užíváte léky pravidelně, poraďte se s lékařem.
• Kočky a psi: kočky odbourávají řadu složek esenciálních olejů hůř než lidé. Difuzér pouštějte jen tam, odkud může zvíře odejít, a nikdy olej nenanášejte na srst. Více v článku esenciální oleje a domácí mazlíčci.
• Oxidace: starý, zoxidovaný olej dráždí víc. Lahvičku zavírejte hned po použití a skladujte v chladu a tmě.

Jak poznat dobrý olej z citronové trávy

Na etiketě má být latinský název, protože C. flexuosus a C. citratus se liší nejen původem, ale i podílem citralu a vedlejších látek. Dále země původu (Indie, Guatemala, Nepál) a způsob získání, tedy parní destilace listů. Olej je světle až sytě žlutý, řídký, a voní čistě citronově s trávovou stopou. Pokud je na etiketě jen „lemongrass“ bez druhu, nevíte, co kupujete.

Časté dotazy

Na co je esenciální olej z citronové trávy?

Hlavně na provonění místnosti v difuzéru nebo aromalampě a do domácích úklidových sprejů. Na kůži se používá jen ve velmi nízkém ředění, nejvýš 0,7 %. Vnitřně se neužívá.

Je citronová tráva totéž co citronela?

Není. Citronová tráva (Cymbopogon flexuosus nebo citratus) obsahuje hlavně citral, citronela (C. winterianus nebo nardus) hlavně citronelal a geraniol. Liší se vůní i bezpečným ředěním.

Kolik kapek citronové trávy do difuzéru?

Do malého pokoje 2–3 kapky, do obýváku 3–5 kapek. Olej je výrazný, takže začněte spodní hranicí a přidávejte až podle potřeby.

Odpuzuje citronová tráva komáry?

V laboratorních pokusech má určitý repelentní účinek, ale krátký a nespolehlivý. Esenciální olej není registrovaný repelent. Proti klíšťatům a komárům v rizikových oblastech použijte registrovaný přípravek s DEET, ikaridinem nebo PMD.

Mohu dát olej z citronové trávy do vany?

Nedoporučujeme ho do koupele vůbec, ani s emulgátorem. Kapky oleje na hladině se dostanou na kůži neředěné a citral může kůži podráždit nebo vyvolat alergii.

Doporučené produkty

• Citronová tráva BIO esenciální olej – východoindická citronová tráva z parní destilace listů, silná citronová vůně do difuzéru i úklidu.
• Grapefruit BIO esenciální olej – grapefruit do svěží kuchyňské směsi s citronovou trávou.
• Levandule BIO esenciální olej – levandule citronovou trávu zjemní a hodí se i do masážní směsi.
• Himálajský cedr BIO esenciální olej – himálajský cedr jako dřevitý základ večerní směsi.
• Jojobový olej BIO – jojobový olej jako nosič pro masážní olej v nízkém ředění.
• Aromalampa keramická bílá 12,5 × 10,5 cm – keramická aromalampa, ve které citronovou trávu používáte bez počítání procent.

Zdroje

• IFRA Standard: Citral (Amendment 49)
• AromaWeb: Lemongrass Essential Oil (bezpečnostní shrnutí podle Tisserand & Young, Essential Oil Safety, 2. vyd.)
• AromaWeb: srovnání citronově vonících esenciálních olejů (podíl citralu)
• Tisserand Institute: Cats and essential oil safety

Aktualizováno: 27. 9. 2026