Aromaterapia cu uleiuri esențiale: prezentare generală a utilizărilor

Uleiurile esențiale iarna se numără printre ritualurile casnice îndrăgite. Când zilele se scurtează și petrecem mai mult timp în interior, oamenii aleg parfumuri care le amintesc de pădurea de iarnă, de coptul de Crăciun sau de citricele proaspete. Parfumul dintr-un difuzor sau dintr-o lampă de aromaterapie poate schimba atmosfera unei camere, dar trebuie dozat cu măsură.

În acest articol aflați ce parfumuri de iarnă aleg oamenii, câte picături să folosiți, de ce să nu uitați de aerisire și cum să folosiți uleiurile esențiale în siguranță într-o casă cu copii și animale.

Cuprins

• De ce aleg oamenii parfumuri iarna
• Ce pot oferi parfumurile iarna
• Ce știm și ce nu știm despre uleiurile esențiale
• Parfumuri de iarnă îndrăgite
• Moduri de folosire acasă
• Amestecuri de iarnă pentru difuzor
• Siguranță, dozare, copii și animale
• Concluzie și recomandări

De ce aleg oamenii parfumuri iarna

Aromaterapia este o modalitate de a face mai plăcut mediul în care trăim, cu ajutorul parfumurilor uleiurilor esențiale naturale. Iarna are un farmec aparte: afară este întuneric și frig, ferestrele sunt închise mai des, iar casa devine locul în care petrecem cea mai mare parte a zilei. Parfumul de conifere, de portocală sau de cuișoare face parte din iarnă la fel ca lumânările și ceaiul fierbinte. Uleiurile esențiale servesc aici la crearea unei atmosfere, nu ca înlocuitor al îngrijirii sănătății.

Ce pot oferi parfumurile iarna

Uleiurile esențiale au devenit îndrăgite iarna mai ales din aceste motive:

Atmosfera casei

Parfumul este una dintre cele mai rapide modalități de a schimba atmosfera unei camere. Coniferele și mirodeniile amintesc de Crăciun și de pădurea de iarnă, citricele aduc puțină lumină în zilele cenușii.

Senzație de prospețime

În camerele închise aerul devine greu. Parfumul proaspăt de eucalipt, mentă sau lămâie creează după aerisire o senzație plăcută de curățenie. Parfumul însă nu înlocuiește aerisirea, ci doar o completează.

Liniștea de seară

Lavanda, mandarina sau bergamota se numără printre parfumurile pe care oamenii le asociază cu liniștea serii și cu odihna după o zi încărcată.

Ritual și regularitate

Pornitul difuzorului seara, un ceai fierbinte și oprirea ecranelor sunt un ritual simplu care dă ordine serilor lungi de iarnă. De uleiul în sine contează mai puțin decât de faptul că parfumul vă place.

Ce știm și ce nu știm despre uleiurile esențiale

Experimente de laborator: Despre uleiurile esențiale au apărut numeroase studii, dar o mare parte dintre ele s-au desfășurat în eprubetă sau pe animale. Rezultatul unui astfel de experiment nu poate fi transpus asupra unei persoane care pornește acasă un difuzor.

Percepția parfumului: Felul în care ne influențează un parfum este foarte individual. Ceea ce unuia i se pare liniștitor, pe altul îl poate deranja sau irita.

Siguranța: Mult mai bine decât presupusele efecte este descris cum se folosesc uleiurile în siguranță: cum se diluează, care pot irita pielea și care sunt riscante pentru copii sau pentru pisici. Pe aceasta se concentrează și acest articol.

Parfumuri de iarnă îndrăgite

Tea Tree (Melaleuca alternifolia)

Uleiul de tea tree are un parfum ascuțit, proaspăt, de plante aromatice. În amestecurile de iarnă se adaugă în cantitate mică, pentru o notă proaspătă. Pentru copii este potrivit abia de la 6 ani, iar pentru pisici este riscant.

Eucalipt (Eucalyptus globulus)

Uleiul de eucalipt are un parfum răcoritor, camforat, pe care mulți îl asociază cu iarna și cu sauna. Conține 1,8-cineol, de aceea nu-l folosiți niciodată în apropierea feței copiilor; în difuzor abia de la 6 ani.

Lavandă (Lavandula angustifolia)

Uleiul de lavandă este apreciat în primul rând pentru parfumul său liniștitor. Se potrivește în amestecurile de seară cu citrice. Se numără printre puținele uleiuri care pot fi folosite în difuzor pentru copii de la 3 luni (1 picătură).

Bergamotă (Citrus bergamia)

Uleiul de bergamotă are un parfum de citrice cu o notă florală delicată. Pe piele poate crește sensibilitatea la soare, de aceea nu-l aplicați pe piele înainte de expunerea la soare sau la solar.

Cuișoare (Syzygium aromaticum)

Uleiul de cuișoare are parfumul cald, condimentat, al coptului de Crăciun. Este foarte intens și poate irita pielea, de aceea folosiți-l mai ales în difuzor și doar în picături.

Alte parfumuri de iarnă îndrăgite:

• Conifere (pin, brad, molid) – parfum de pădure de iarnă; riscante pentru pisici
  
• Lămâie și portocală – parfum proaspăt, vesel, pentru zilele cenușii
  
• Mentă (Mentha piperita) – parfum răcoritor, proaspăt; la copii abia de la 6 ani
  
• Cimbru – parfum de plante aromatice, condimentat; în amestecuri doar în cantitate mică
  
• Ghimbir – parfum cald, condimentat
  
• Rozmarin – parfum proaspăt de plante aromatice; la copii abia de la 6 ani
  
• Scorțișoară – parfum de copt de Crăciun; doar în difuzor, nu pe piele
  

Moduri de folosire acasă

Difuzor și lampă de aromaterapie

Cea mai simplă modalitate de a vă bucura de parfum. În lampa de aromaterapie sau în difuzor adăugați 3–5 picături de ulei la 100 ml de apă. Lăsați difuzorul să funcționeze 30–60 de minute, apoi faceți o pauză. Într-o cameră mai mică sunt suficiente mai puține picături. Nu lăsați lampa de aromaterapie cu lumânare nesupravegheată.

Masaj și îngrijirea pielii

Amestecați întotdeauna uleiul esențial cu un ulei vegetal de bază (de migdale, de cocos sau de jojoba). Pentru adulți este potrivită o concentrație de 1–2 %, adică aproximativ 2–4 picături la 10 ml de ulei de bază. Masajul cu ulei parfumat este plăcut după o plimbare pe ger și în același timp unge pielea iarna.

Baie parfumată

Nu picurați niciodată uleiul esențial direct în cadă: în apă nu se dizolvă, iar nediluat poate irita pielea. Amestecați mai întâi 5–8 picături într-o lingură de smântână, miere sau sare cu emulgator (sau într-un ulei de bază cu emulgator) și abia apoi adăugați în apa caldă. Baia parfumată este un final plăcut al unei zile de iarnă și contribuie la relaxare.

Textile parfumate

Puteți pune o picătură de ulei pe o batistă, pe o bucată de material sau pe un difuzor din lemn și le puteți așeza în cameră. Nu puneți uleiuri pe pernă sau în patul copiilor mici.

Amestecuri de iarnă pentru difuzor

Pregătiți amestecurile într-un flacon gol și curat, iar în difuzor puneți apoi 3–5 picături de amestec gata făcut la 100 ml de apă.

Pădure de iarnă

• 3 picături de ulei de brad sau de pin
• 2 picături de ulei de eucalipt
• 2 picături de ulei de lămâie
• 1 picătură de ulei de rozmarin

Utilizare: În difuzor sau în lampa de aromaterapie 30–60 de minute, apoi aerisiți. Din cauza eucaliptului și a rozmarinului nu în camera cu copii sub 6 ani, din cauza coniferelor și a lămâii nu acolo unde se află o pisică.

Amestec cald de iarnă

• 3 picături de ulei de ienupăr
• 2 picături de ulei de cuișoare
• 2 picături de ulei de ghimbir
• 1 picătură de ulei de chiparos

Utilizare: În difuzor sau în lampa de aromaterapie în serile geroase. Nu-l puneți în baie, cuișoarele pot irita pielea.

Amestec de seară

• 3 picături de ulei de lavandă
• 2 picături de ulei de mandarină
• 2 picături de ulei de bergamotă
• 1 picătură de ulei de ylang-ylang

Utilizare: Înainte de culcare în difuzor (opriți-l înainte de a adormi) sau în baia de seară: amestecați mai întâi 5 picături de amestec într-o lingură de smântână, miere sau sare cu emulgator și abia apoi adăugați în apă.

Parfum proaspăt după curățenie

• 4 picături de ulei de lămâie
• 3 picături de ulei de tea tree
• 2 picături de ulei de cimbru
• 1 picătură de ulei de eucalipt

Utilizare: În difuzor după curățenie și aerisire, când doriți un parfum proaspăt în cameră. Nu este potrivit pentru o casă cu pisică și nici pentru o cameră cu copii sub 6 ani.

Vă interesează și alegerea și folosirea corectă a difuzorului? Citiți și:

Difuzoare: ghid de alegere și de utilizare eficientă pentru o aromaterapie perfectă

Siguranță, dozare, copii și animale

Avertismente importante de siguranță

Uleiurile esențiale sunt substanțe vegetale concentrate. Nu sunt medicamente și nu înlocuiesc tratamentul. Inhalarea îndelungată a unor concentrații mari poate irita, de aceea nu lăsați difuzorul să funcționeze continuu toată ziua și aerisiți între utilizări.

Reguli de bază de siguranță

• Nu folosiți niciodată uleiurile esențiale nediluate direct pe piele
• Nu înghițiți niciodată uleiurile și nu le folosiți intern
• Faceți întotdeauna un test de toleranță pe o suprafață mică de piele
• Păstrați departe de copii și de animalele de companie
• În timpul sarcinii și al alăptării folosiți uleiurile doar după consultarea medicului

Dozare corectă

• Difuzor: 3–5 picături la 100 ml de apă, 30–60 de minute, apoi pauză și aerisire
• Baie: 5–8 picături amestecate mai întâi într-o lingură de smântână, miere sau sare cu emulgator, niciodată direct în apă
• Masaj: concentrație de 1–2 % (aproximativ 2–4 picături la 10 ml de ulei de bază)
• Lampă de aromaterapie: 3–5 picături într-un vas cu apă, nu lăsați lumânarea nesupravegheată

Copii

• Până la 3 luni nu se folosesc uleiuri esențiale.
• De la 3 luni lavandă și mușețel în difuzor (1 picătură), pe piele abia de la 6 luni.
• Citrice în difuzor de la 6 luni, pe piele de la 2 ani.
• Mentă, eucalipt, rozmarin și tea tree abia de la 6 ani. Uleiurile cu 1,8-cineol (eucalipt, rozmarin) niciodată în apropierea feței copiilor.
• Diluție pe piele: până la 2 ani max. 0,5 %, 2–6 ani 0,5–1 %, de la 6 ani până la 1 %.

Animale de companie

• Pisici: niciun ulei în difuzor într-o cameră din care pisica nu poate ieși. Citricele, tea tree, eucaliptul, menta și coniferele (pin, brad, molid) sunt riscante pentru pisici, de aceea evitați-le complet într-o casă cu pisică.
• Câini, mamifere mici și păsări: difuzor doar într-o cameră din care animalul poate ieși oricând și cu o bună aerisire.

Când să mergeți la medic

Uleiurile esențiale nu sunt o soluție pentru problemele de sănătate. În caz de febră, dificultăți de respirație, dureri în piept, simptome care se agravează sau durează mai multe zile, precum și întotdeauna la copiii mici și la persoanele în vârstă, consultați medicul.

Concluzie și recomandări

Uleiurile esențiale pot face zilele de iarnă de acasă mai plăcute prin parfum de conifere, citrice sau mirodenii. Cheia este moderația: câteva picături în difuzor, aerisire regulată, diluare la folosirea pe piele și respect pentru copii și animalele de companie.

Considerați-le o parte plăcută a ritualului de iarnă, nu un înlocuitor pentru somn, mișcare, alimentație echilibrată sau îngrijire medicală. Alegeți un parfum care vă bucură și folosiți-l cu măsură.