Aromaterapijske mješavine za žene: mirisi i rituali

Ukratko: U mirisnim mješavinama za žene u aromaterapiji se najčešće biraju lavanda, ylang-ylang, pelargonija, bergamot i slatka naranča. Mješavine se koriste za opuštajuću masažu s uljem nosačem (odrasli 1–2 %), u difuzoru, kao mirisni oblog ili u kupki – tamo uvijek prethodno umiješane u emulgator. U trudnoći i tijekom dojenja upotrebljavajte ulja samo nakon savjetovanja s liječnikom; muškatna kadulja, komorač, peršin i čubar ne spadaju u trudnoću.

Svaka žena zaslužuje trenutak samo za sebe. Mirisi eteričnih ulja jednostavan su način da si takav trenutak uljepšate – bilo da je riječ o večernjem opuštanju, masaži ili njezi tijela nakon tuširanja. Aromaterapija radi s mirisima koje ljudi povezuju s mirom, svježinom ili osjećajem ugode.

U ovom članku saznat ćete koja eterična ulja žene najčešće biraju za mirisne mješavine, kako si pripremiti vlastitu mirisnu mješavinu i kako je sigurno upotrebljavati.

Sadržaj članka

• Kada si priuštiti trenutak mirisa
• Omiljena eterična ulja za žene
• Mirisne mješavine za opuštanje i njegu
• Kako upotrebljavati mirisne mješavine?
• Sigurna uporaba eteričnih ulja
• Zaključak: priuštite si trenutak za sebe

Kada si priuštiti trenutak mirisa

Mirisne mješavine nisu samo za posebne prilike. Žene si ih najčešće priuštavaju:

• navečer nakon napornog dana, kada žele usporiti,
• tijekom opuštajuće masaže ili kupke (ulje uvijek najprije umiješano u emulgator),
• u dane kada žele više brige o sebi,
• ujutro, kada žele svjež miris za novi dan,
• pri njezi kože i tijela nakon tuširanja.

Omiljena eterična ulja za žene

Neka eterična ulja omiljena su u ženskim mirisnim mješavinama zbog svojeg mirisa koji ljudi povezuju s opuštenošću, ugodnom atmosferom i večernjim smirivanjem.

Među najomiljenija ulja ubrajaju se:

• Lavanda – omiljena zbog svojeg umirujućeg mirisa koji ljudi povezuju s opuštanjem i večernjim smirivanjem.
• Ylang-ylang – sladak cvjetni miris, u aromaterapiji cijenjen zbog osjećaja mira i ugode.
• Muškatna kadulja – zaslađen biljni miris, tradicionalno omiljen u ženskim mješavinama; u trudnoći je nemojte upotrebljavati.
• Pelargonija – njezin cvjetni miris povezuje se s osjećajem opuštenosti i ugodnom atmosferom.
• Komorač – slatkasto anisov miris, tradicionalno uključivan u ženske mješavine; u trudnoći i tijekom dojenja ga nemojte upotrebljavati.

Mirisne mješavine za opuštanje i njegu

Želite li si uljepšati večer, opustiti se nakon napornog dana ili započeti jutro svježim mirisom?

Isprobajte neku od ovih mješavina. Sastavljene su od ulja koja se u ženskim mirisnim mješavinama tradicionalno koriste. Ulja miješajte u omjeru koji vam miriše: u difuzor stavite ukupno 3–5 kapi, za masažu ukupno 6–12 kapi na 30 ml ulja nosača, što odgovara razrjeđenju od 1–2 %.

Svježa mješavina

Osvježavajući, a ipak mekan miris za dane kada žudite za osjećajem svježine.

Preporučena ulja su:

• Muškatna kadulja – zaslađen biljni miris; u trudnoći je nemojte upotrebljavati
• Bergamot – njegov miris povezuje se s osjećajem mira i opuštenosti; na koži ga nemojte upotrebljavati prije izlaganja suncu
• Paprena metvica – osvježavajuća aroma koju ljudi povezuju s osjećajem svježine

Večernja mješavina

Omiljena je za večer, kada želite usporiti i priuštiti si trenutak mira.

Preporučena ulja su:

• Lavanda – miris povezan s opuštanjem i osjećajem rasterećenosti
• Slatka naranča – njezin miris povezuje se sa svježinom i dobrim raspoloženjem
• Čubar – izražen začinski miris, tradicionalno dio ženskih mješavina; na koži samo u vrlo slabom razrjeđenju, u trudnoći ga nemojte upotrebljavati

Uzemljujuća mješavina

Za dane pune užurbanosti, kada želite usporiti. Miris mješavine ljudi povezuju s osjećajem mira i ukorijenjenosti.

Preporučena ulja su:

• Vetiver – u aromaterapiji cijenjen zbog zemljane, uzemljujuće arome
• Eukaliptus – njegov miris često se povezuje s osjećajem prozračnosti i svježine
• Ulje peršina – tradicionalno se dodaje u ženske mješavine; u trudnoći ga nemojte upotrebljavati

Ako vas zanima kako su mirisi povezani s raspoloženjem, pročitajte naš članak o eteričnim uljima za dobro raspoloženje.

Svježa jutarnja mješavina

Kada ujutro želite svjež i poticajan miris za novi dan.

Preporučena ulja su:

• Ulje crnog papra – začinski miris koji ljudi povezuju sa svježinom
• Ružmarin – svjež biljni miris, omiljen pri radu i učenju
• Đumbir – ugrijavajuća aroma koja djeluje poticajno

Kako upotrebljavati mirisne mješavine?

Način uporabe ovisi o tome što vam je ugodno. Evo nekoliko provjerenih varijanti:

• Masaža: Mješavinu razrijedite u ulju nosaču (npr. bademovom) na 1–2 % i nježno utrljajte u leđa, ramena ili donji dio trbuha. Više inspiracije i uputa pronaći ćete u članku o opuštajućim masažama s eteričnim uljima.
• Kupka: Mješavinu najprije umiješajte u žlicu vrhnja, meda ili soli s emulgatorom (ili u ulje nosač s emulgatorom), a tek zatim je dodajte u toplu vodu. Nikada ne kapajte ulje izravno u kadu. Idealno za večernje opuštanje.
• Difuzor: Difuzor ili aroma lampa raspršit će miris po prostoriji i stvoriti mirnu atmosferu.
• Topli oblog: Nekoliko kapi mješavine najprije umiješajte u emulgator, zatim u toplu vodu; namočenu tkaninu položite na trbuh ili leđa.

Sigurna uporaba eteričnih ulja

Eterična ulja vrlo su koncentrirana, stoga je važno pridržavati se nekoliko osnovnih pravila:

• Ulja uvijek razrjeđujte s uljem nosačem (npr. jojobinim, kokosovim), za odrasle na 1–2 %. Nerazrijeđena ne pripadaju na kožu.
• Prije prve uporabe provedite test podnošljivosti na koži.
• Izbjegavajte dodir s očima i sluznicama. Eterična ulja ne gutajte i ne upotrebljavajte interno.
• U trudnoći i tijekom dojenja upotrebljavajte eterična ulja samo nakon savjetovanja s liječnikom. Muškatnu kadulju, komorač, peršin i čubar u trudnoći nemojte upotrebljavati.
• Ljekovita kadulja (Salvia officinalis) sadrži tujon: nemojte je upotrebljavati u trudnoći, tijekom dojenja, kod epilepsije i kod djece.
• Ako uzimate lijekove ili ste pod nadzorom liječnika, posavjetujte se s njim prije nego što počnete upotrebljavati ulja.
• Djeca: do 3 mjeseca nikakva ulja, do 2 godine najviše 0,5 %, 2–6 godina 0,5–1 %, od 6 godina do 1 %. Paprenu metvicu, eukaliptus i ružmarin upotrebljavajte tek od 6 godina i nikada djeci blizu lica.
• Kućni ljubimci: difuzor nemojte upotrebljavati u prostoriji iz koje mačka ne može izaći; citrusi, eukaliptus i metvica rizični su za mačke. Psi, mali sisavci i ptice moraju imati mogućnost napustiti prostoriju s difuzorom.

Mirisne mješavine dio su brige o sebi, ali ne zamjenjuju skrb liječnika. O izraženim promjenama ciklusa, raspoloženja ili sna porazgovarajte s liječnikom.

Više savjeta pronaći ćete u našem članku o sigurnoj uporabi eteričnih ulja.

Zaključak: priuštite si trenutak za sebe

Aromaterapija nije čarobno rješenje, ali može biti nježan i ugodan ritual brige o sebi. Isprobajte neku od preporučenih mješavina i primijetite koji vam miris najviše odgovara.

Kod nas ćete pronaći sve što vam treba – kvalitetna eterična ulja i savjete kako ih upotrebljavati. Priuštite si njegu koju zaslužujete.

Moglo bi vas zanimati: Aromaterapija za muškarce: drvenaste i začinske mirisne mješavine