Aromaterapiaseokset naisille: tuoksuja ja rituaaleja

Lyhyesti: Naisten tuoksuseoksiin valitaan aromaterapiassa useimmin laventelia, ylang-ylangia, pelargoniaa, bergamottia ja makeaa appelsiinia. Seoksia käytetään rentouttavaan hierontaan kantajaöljyllä (aikuisilla 1–2 %), diffuusorissa, tuoksukääreenä tai kylvyssä – siellä aina ensin emulgointiaineeseen sekoitettuna. Raskauden ja imetyksen aikana käytä öljyjä vain lääkärin kanssa neuvoteltuasi; muskottisalvia, fenkoli, persilja ja kynteli eivät kuulu raskauteen.

Jokainen nainen ansaitsee hetken vain itselleen. Eteeristen öljyjen tuoksut ovat yksinkertainen tapa tehdä sellaisesta hetkestä miellyttävämpi – olipa kyse iltarentoutumisesta, hieronnasta tai kehonhoidosta suihkun jälkeen. Aromaterapiassa käytetään tuoksuja, jotka ihmiset yhdistävät rauhaan, raikkauteen tai hyvään oloon.

Tässä artikkelissa saat tietää, mitkä eteeriset öljyt naiset valitsevat tuoksuseoksiinsa useimmin, miten sekoitat oman tuoksuseoksen ja miten sitä käytetään turvallisesti.

Artikkelin sisältö

• Milloin varata tuoksuhetki
• Naisille suositut eteeriset öljyt
• Tuoksuseokset rentoutumiseen ja hoivaan
• Miten tuoksuseoksia käytetään?
• Eteeristen öljyjen turvallinen käyttö
• Lopuksi: varaa hetki itsellesi

Milloin varata tuoksuhetki

Tuoksuseokset eivät ole vain erityisiä tilaisuuksia varten. Naiset käyttävät niitä useimmin:

• illalla rasittavan päivän jälkeen, kun haluavat hidastaa tahtia,
• rentouttavassa hieronnassa tai kylvyssä (öljy aina ensin emulgointiaineeseen sekoitettuna),
• päivinä, jolloin tekee mieli huolehtia itsestä enemmän,
• aamulla, kun haluavat raikkaan tuoksun uuteen päivään,
• ihon ja vartalon hoidossa suihkun jälkeen.

Naisille suositut eteeriset öljyt

Jotkin eteeriset öljyt ovat suosittuja naisten tuoksuseoksissa tuoksunsa vuoksi, jonka ihmiset yhdistävät rentoutumiseen, miellyttävään tunnelmaan ja illan rauhoittumiseen.

Suosituimpia öljyjä ovat:

• Laventeli – suosittu rauhoittavan tuoksunsa vuoksi, jonka ihmiset yhdistävät rentoutumiseen ja illan rauhoittumiseen.
• Ylang-ylang – makea kukkainen tuoksu, aromaterapiassa arvostettu rauhan ja hyvän olon tunteesta.
• Muskottisalvia – makeahko yrttinen tuoksu, perinteisesti suosittu naisten seoksissa; älä käytä raskauden aikana.
• Pelargonia – sen kukkainen tuoksu yhdistetään rentoutumisen tunteeseen ja miellyttävään tunnelmaan.
• Fenkoli – makean aniksinen tuoksu, perinteisesti naisten seoksissa; älä käytä raskauden äläkä imetyksen aikana.

Tuoksuseokset rentoutumiseen ja hoivaan

Haluatko tehdä illasta miellyttävämmän, rentoutua rasittavan päivän jälkeen tai aloittaa aamun raikkaalla tuoksulla?

Kokeile jotakin näistä seoksista. Ne on koottu öljyistä, joita naisten tuoksuseoksissa on perinteisesti käytetty. Sekoita öljyjä suhteessa, joka tuoksuu sinusta hyvältä: diffuusoriin laita yhteensä 3–5 tippaa, hierontaan yhteensä 6–12 tippaa 30 ml:aan kantajaöljyä, mikä vastaa laimennusta 1–2 %.

Raikas seos

Virkistävä ja samalla pehmeä tuoksu päiviin, jolloin kaipaat raikkauden tunnetta.

Suositeltavat öljyt ovat:

• Muskottisalvia – makeahko yrttinen tuoksu; älä käytä raskauden aikana
• Bergamotti – sen tuoksu yhdistetään rauhan ja rentoutumisen tunteeseen; iholle sitä ei käytetä ennen oleskelua auringossa
• Piparminttu – virkistävä aromi, jonka ihmiset yhdistävät raikkauden tunteeseen

Iltaseos

Suosittu iltaan, kun haluat hidastaa tahtia ja varata hetken rauhalle.

Suositeltavat öljyt ovat:

• Laventeli – tuoksu, joka yhdistetään rentoutumiseen ja rauhan tunteeseen
• Makea appelsiini – sen tuoksu yhdistetään raikkauteen ja hyvään mielialaan
• Kynteli – voimakas mausteinen tuoksu, perinteisesti osa naisten seoksia; iholle vain hyvin heikosti laimennettuna, älä käytä raskauden aikana

Maadoittava seos

Kiireisiin päiviin, kun haluat hidastaa. Seoksen tuoksun ihmiset yhdistävät rauhan ja tasapainon tunteeseen.

Suositeltavat öljyt ovat:

• Vetiveeri – aromaterapiassa arvostettu maanläheisen, maadoittavan aromin vuoksi
• Eukalyptus – sen tuoksu yhdistetään usein ilmavuuden ja raikkauden tunteeseen
• Persiljaöljy – lisätään perinteisesti naisten seoksiin; älä käytä raskauden aikana

Jos haluat tietää, miten tuoksut liittyvät mielialaan, lue artikkelimme eteerisistä öljyistä hyvän mielen tueksi.

Raikas aamuseos

Kun haluat aamuksi raikkaan ja piristävän tuoksun uuteen päivään.

Suositeltavat öljyt ovat:

• Pippuriöljy – mausteinen tuoksu, jonka ihmiset yhdistävät raikkauteen
• Rosmariini – raikas yrttinen tuoksu, suosittu työskennellessä ja opiskellessa
• Inkivääri – lämmittävä aromi, joka vaikuttaa piristävältä

Miten tuoksuseoksia käytetään?

Käyttötapa riippuu siitä, mikä tuntuu sinusta miellyttävältä. Tässä muutama hyväksi havaittu vaihtoehto:

• Hieronta: Laimenna seos kantajaöljyyn (esim. manteliöljyyn) pitoisuuteen 1–2 % ja hiero kevyesti selkään, hartioille tai alavatsalle. Lisää inspiraatiota ja ohjeita löydät artikkelista rentouttavista hieronnoista eteerisillä öljyillä.
• Kylpy: Sekoita seos ensin ruokalusikalliseen kermaa, hunajaa tai emulgointiaineella varustettua suolaa (tai kantajaöljyyn emulgointiaineen kanssa) ja lisää vasta sitten lämpimään veteen. Älä koskaan tiputa öljyä suoraan ammeeseen. Ihanteellinen iltarentoutumiseen.
• Diffuusori: Diffuusori tai aromilamppu levittää tuoksun huoneeseen ja luo rauhallisen tunnelman.
• Lämmin kääre: Sekoita muutama tippa seosta ensin emulgointiaineeseen, sitten lämpimään veteen; aseta kastettu kangas vatsalle tai selälle.

Eteeristen öljyjen turvallinen käyttö

Eteeriset öljyt ovat hyvin väkeviä, siksi on tärkeää noudattaa muutamaa perussääntöä:

• Laimenna öljyt aina kantajaöljyyn (esim. jojoba- tai kookosöljy), aikuisilla pitoisuuteen 1–2 %. Laimentamattomia ei kuulu levittää iholle.
• Tee ennen ensimmäistä käyttöä ihotesti.
• Vältä kosketusta silmien ja limakalvojen kanssa. Älä niele eteerisiä öljyjä äläkä käytä niitä sisäisesti.
• Raskauden ja imetyksen aikana käytä eteerisiä öljyjä vain lääkärin kanssa neuvoteltuasi. Muskottisalviaa, fenkolia, persiljaa ja kyntelia ei käytetä raskauden aikana.
• Lääkesalvia sisältää tujonia: älä käytä sitä raskauden aikana, imetyksen aikana, epilepsiassa äläkä lapsilla.
• Jos käytät lääkkeitä tai olet lääkärin hoidossa, keskustele hänen kanssaan ennen öljyjen käytön aloittamista.
• Lapset: alle 3 kuukauden ikäisille ei mitään öljyjä, alle 2-vuotiaille enintään 0,5 %, 2–6-vuotiaille 0,5–1 %, yli 6-vuotiaille enintään 1 %. Piparminttua, eukalyptusta ja rosmariinia käytetään vasta 6 vuoden iästä alkaen, eikä koskaan lasten kasvojen lähellä.
• Kotieläimet: älä käytä diffuusoria huoneessa, josta kissa ei pääse pois; sitrukset, eukalyptus ja minttu ovat kissoille riskialttiita. Koirien, pikkunisäkkäiden ja lintujen on päästävä poistumaan diffuusorin huoneesta.

Tuoksuseokset ovat osa itsestä huolehtimista, mutta ne eivät korvaa lääkärin hoitoa. Selvät muutokset kuukautiskierrossa, mielialassa tai unessa kannattaa käydä läpi lääkärin kanssa.

Lisää vinkkejä löydät artikkelistamme eteeristen öljyjen turvallisesta käytöstä.

Lopuksi: varaa hetki itsellesi

Aromaterapia ei ole ihmeratkaisu, mutta se voi olla hellä ja miellyttävä itsestä huolehtimisen rituaali. Kokeile jotakin suositelluista seoksista ja huomaa, mikä tuoksu sopii sinulle parhaiten.

Meiltä löydät kaiken tarvitsemasi – laadukkaita eteerisiä öljyjä sekä vinkkejä niiden käyttöön. Anna itsellesi hoiva, jonka ansaitset.

Voisi kiinnostaa myös: Aromaterapia miehille: puiset ja mausteiset tuoksuseokset