Aromaterapeutické směsi pro ženy: vůně a rituály

Stručně: Do vonných směsí pro ženy se v aromaterapii nejčastěji volí levandule, ylang-ylang, pelargonie, bergamot a sladký pomeranč. Směsi se používají k relaxační masáži s nosným olejem (dospělí 1–2 %), do difuzéru, jako vonný obklad nebo do koupele – tam vždy nejdřív rozmíchané v emulgátoru. V těhotenství a při kojení používejte oleje jen po poradě s lékařem; šalvěj muškátová, fenykl, petržel a saturejka do těhotenství nepatří.

Každá žena si zaslouží chvíli jen pro sebe. Vůně esenciálních olejů jsou jednoduchý způsob, jak si takovou chvíli zpříjemnit – ať už jde o večerní relaxaci, masáž nebo péči o tělo po sprše. Aromaterapie pracuje s vůněmi, které lidé spojují s klidem, svěžestí nebo pocitem pohody.

V tomto článku se dozvíte, které esenciální oleje ženy do vonných směsí volí nejčastěji, jak si namíchat vlastní vonnou směs a jak ji bezpečně používat.

Obsah článku

• Kdy si dopřát vonnou chvíli
• Oblíbené esenciální oleje pro ženy
• Vonné směsi pro relaxaci a péči
• Jak vonné směsi používat?
• Bezpečné použití esenciálních olejů
• Závěr: dopřejte si chvíli pro sebe

Kdy si dopřát vonnou chvíli

Vonné směsi nejsou jen pro zvláštní příležitosti. Ženy si je nejčastěji dopřávají:

• večer po náročném dni, kdy chtějí zpomalit,
• při relaxační masáži nebo koupeli (olej vždy nejdřív rozmíchaný v emulgátoru),
• ve dnech, kdy mají chuť na víc péče o sebe,
• ráno, kdy chtějí svěží vůni do nového dne,
• při péči o pleť a tělo po sprše.

Oblíbené esenciální oleje pro ženy

Některé esenciální oleje jsou v ženských vonných směsích oblíbené pro svou vůni, kterou lidé spojují s uvolněním, příjemnou atmosférou a večerním zklidněním.

Mezi nejoblíbenější oleje patří:

• Levandule – oblíbená pro svou zklidňující vůni, kterou lidé spojují s relaxací a večerním zklidněním.
• Ylang-ylang – sladká květinová vůně, v aromaterapii ceněná pro pocit klidu a pohody.
• Šalvěj muškátová – nasládlá bylinná vůně, tradičně oblíbená v ženských směsích; v těhotenství ji nepoužívejte.
• Pelargonie – její květinová vůně je spojována s pocitem uvolnění a příjemnou atmosférou.
• Fenykl – sladce anýzová vůně, tradičně zařazovaná do ženských směsí; v těhotenství a při kojení ji nepoužívejte.

Vonné směsi pro relaxaci a péči

Chcete si zpříjemnit večer, uvolnit se po náročném dni nebo začít ráno svěží vůní?

Vyzkoušejte některou z těchto směsí. Jsou sestavené z olejů, které se v ženských vonných směsích tradičně používají. Oleje míchejte v poměru, který vám voní: do difuzéru dejte celkem 3–5 kapek, pro masáž celkem 6–12 kapek na 30 ml nosného oleje, což odpovídá ředění 1–2 %.

Svěží směs

Osvěžující a zároveň měkká vůně pro dny, kdy toužíte po pocitu svěžesti.

Doporučené oleje jsou:

• Šalvěj muškátová – nasládlá bylinná vůně; v těhotenství ji nepoužívejte
• Bergamot – jeho vůně je spojována s pocitem klidu a uvolnění; na kůži ho nepoužívejte před pobytem na slunci
• Máta peprná – osvěžující aroma, které lidé spojují s pocitem svěžesti

Večerní směs

Je oblíbená na večer, kdy chcete zpomalit a dopřát si chvíli klidu.

Doporučené oleje jsou:

• Levandule – vůně spojovaná s relaxací a pocitem uvolnění
• Sladký pomeranč – jeho vůně je spojována se svěžestí a dobrou náladou
• Saturejka – výrazná kořeněná vůně, tradičně součást ženských směsí; na kůži jen ve velmi slabém ředění, v těhotenství ji nepoužívejte

Uzemňující směs

Pro dny plné shonu, kdy chcete zpomalit. Vůni směsi lidé spojují s pocitem klidu a ukotvení.

Doporučené oleje jsou:

• Vetiver – v aromaterapii ceněný pro své zemité, uzemňující aroma
• Eukalyptus – jeho vůně bývá spojována s pocitem vzdušnosti a svěžesti
• Petrželový olej – tradičně se přidává do ženských směsí; v těhotenství ho nepoužívejte

Pokud vás zajímá, jak vůně souvisí s náladou, přečtěte si náš článek o esenciálních olejích pro dobrou náladu.

Svěží ranní směs

Když chcete ráno svěží a povzbudivou vůni do nového dne.

Doporučené oleje jsou:

• Pepřový olej – kořeněná vůně, kterou lidé spojují se svěžestí
• Rozmarýn – svěží bylinná vůně, oblíbená při práci a učení
• Zázvor – hřejivé aroma, které působí povzbudivě

Jak vonné směsi používat?

Způsob použití záleží na tom, co je vám příjemné. Tady je pár osvědčených variant:

• Masáž: Směs zřeďte v nosném oleji (např. mandlovém) na 1–2 % a jemně vmasírujte do zad, ramen nebo podbřišku. Více inspirace a návodů najdete v článku o relaxačních masážích s esenciálními oleji.
• Koupel: Směs nejdřív rozmíchejte v lžíci smetany, medu nebo soli s emulgátorem (nebo v nosném oleji s emulgátorem) a teprve pak ji přidejte do teplé vody. Nikdy nekapejte olej přímo do vany. Ideální na večerní relax.
• Difuzér: Difuzér nebo aromalampa rozptýlí vůni v místnosti a navodí klidnou atmosféru.
• Teplý obklad: Pár kapek směsi nejdřív rozmíchejte v emulgátoru, pak v teplé vodě; namočenou látku přiložte na břicho nebo záda.

Bezpečné použití esenciálních olejů

Esenciální oleje jsou velmi koncentrované, proto je důležité dodržovat několik základních pravidel:

• Vždy řeďte oleje s nosným olejem (např. jojobový, kokosový), u dospělých na 1–2 %. Neředěné na kůži nepatří.
• Před prvním použitím proveďte test snášenlivosti na kůži.
• Vyhněte se kontaktu s očima a sliznicemi. Esenciální oleje nepolykejte a nepoužívejte vnitřně.
• V těhotenství a při kojení používejte esenciální oleje jen po poradě s lékařem. Šalvěj muškátovou, fenykl, petržel a saturejku v těhotenství nepoužívejte.
• Šalvěj lékařská obsahuje thujon: nepoužívejte ji v těhotenství, při kojení, u epilepsie a u dětí.
• Pokud užíváte léky nebo jste v péči lékaře, poraďte se s ním dřív, než oleje začnete používat.
• Děti: do 3 měsíců žádné oleje, do 2 let nejvýše 0,5 %, 2–6 let 0,5–1 %, od 6 let do 1 %. Mátu peprnou, eukalyptus a rozmarýn používejte až od 6 let a nikdy dětem k obličeji.
• Domácí zvířata: difuzér nepoužívejte v místnosti, ze které kočka nemůže odejít; citrusy, eukalyptus a máta jsou pro kočky rizikové. Psi, malí savci a ptáci musí mít možnost z místnosti s difuzérem odejít.

Vonné směsi jsou součástí péče o sebe, péči lékaře ale nenahrazují. Výrazné změny cyklu, nálad nebo spánku proberte s lékařem.

Více tipů najdete v našem článku o bezpečném používání esenciálních olejů.

Závěr: dopřejte si chvíli pro sebe

Aromaterapie není zázračné řešení, ale může být jemným a příjemným rituálem péče o sebe. Vyzkoušejte některou z doporučených směsí a vnímejte, která vůně vám sedí nejvíc.

U nás najdete vše, co potřebujete – kvalitní esenciální oleje i tipy, jak je používat. Dopřejte si péči, kterou si zasloužíte.

Mohlo by vás zajímat: Aromaterapie pro muže: dřevité a kořeněné vonné směsi