Amestecuri aromaterapeutice: parfumuri pentru o zi liniștită

O zi lungă la calculator, agenda plină sau zgomotul din jur – momentele de tensiune le cunoaște oricine. Dacă în astfel de clipe vă face plăcere să vă oferiți o scurtă pauză cu parfum, aromaterapia de acasă oferă un ritual simplu. Parfumurile uleiurilor esențiale sunt îndrăgite pentru felul în care pot înviora și face mai plăcut mediul. În acest articol găsiți parfumurile îndrăgite, patru amestecuri simple și regulile unei diluări corecte, pentru ca ritualul să fie sigur pentru dumneavoastră și pentru cei apropiați.

Pe scurt: Pentru momentele de tensiune din timpul zilei de lucru și pentru relaxarea de seară, în aromaterapia de acasă se aleg cel mai des lavanda, menta (Mentha × piperita), eucaliptul, rozmarinul și lămâia. Un amestec simplu conține, de exemplu, 3 picături de lavandă, 2 picături de mentă și 2 picături de eucalipt. În difuzor sunt suficiente în total 3–5 picături, pe piele uleiurile se pun doar diluate într-un ulei de bază (adulți 1–2 %). Menta și eucaliptul se folosesc la copii abia de la 6 ani și nu se pun niciodată lângă fața lor.

Amestec de relaxare	3 picături de lavandă, 2 picături de mentă, 2 picături de eucalipt
Amestec înviorător	3 picături de mentă, 2 picături de lămâie, 2 picături de rozmarin
Amestec liniștitor de ierburi aromatice	3 picături de lavandă, 2 picături de rozmarin, 2 picături de salvie
Amestec catifelat	3 picături de ylang-ylang, 2 picături de mușcată (Pelargonium), 2 picături de lemn de santal
Ulei de bază	de jojoba sau de migdale
Diluare pentru adulți	1–2 %, adică întregul amestec (7 picături) la 20–30 ml de ulei de bază

Cunoașteți senzația când ziua se târăște și concentrarea scade? Ședere lungă în fața ecranului, ședințe una după alta sau zgomotul din birou – în astfel de momente prinde bine o scurtă pauză. Aromaterapia oferă un ritual delicat în care parfumurile uleiurilor esențiale ajută la crearea unei atmosfere mai liniștite și mai plăcute. În articol ne uităm la situațiile care ne încordează cel mai des în timpul zilei, prezentăm parfumurile îndrăgite și adăugăm amestecuri simple pentru uz casnic și regulile de diluare.

Știați că unele parfumuri sunt asociate de oameni cu senzația de relaxare, iar altele mai degrabă cu prospețimea și concentrarea?

Cuprinsul articolului

Când apare tensiunea: situații obișnuite în timpul zilei
Ce parfumuri se folosesc de obicei în aromaterapie
Amestecuri de casă pentru ziua de lucru și relaxarea de seară
Cum folosiți aromaterapia în viața de zi cu zi
Siguranță și diluare
Întrebări frecvente (FAQ)
În încheiere

Când apare tensiunea: situații obișnuite în timpul zilei

Tensiunea se adună pe parcursul zilei pe nesimțite. Cel mai des oamenii o asociază cu aceste situații:

Stres și presiune la lucru – termene limită, agendă plină, suprasolicitare.
Alimentație și regim de băut – puțină apă, multă cafea sau prânz sărit.
Somn neregulat – adormit târziu sau nopți scurte.
Poziția corpului – ședere îndelungată, lucru la calculator, ceafă rigidă.
Influențe externe – lumină puternică, zgomot, mirosuri intense sau o încăpere neaerisită.

O scurtă pauză, un pahar cu apă, aerisirea și câteva minute cu parfumul preferat sunt pași simpli pentru a face o astfel de zi mai plăcută.

Dacă vă interesează amestecurile parfumate pentru femei, vă recomandăm articolul Amestecuri parfumate pentru femei: relaxare, îngrijire și diluare sigură.

Ce parfumuri se folosesc de obicei în aromaterapie

Aromaterapia lucrează cu parfumuri pe care oamenii le asociază cu o atmosferă mai liniștită sau, dimpotrivă, mai proaspătă. Aceste uleiuri esențiale sunt îndrăgite mai ales pentru parfumul lor:

Lavanda – parfum floral delicat, pe care oamenii îl asociază cu liniștea de seară.
Menta (Mentha × piperita) – parfum proaspăt și răcoritor pentru ziua de lucru; la copii abia de la 6 ani.
Eucaliptul – parfum curat, proaspăt, pentru senzația de aer liber; la copii abia de la 6 ani.
Rozmarinul – parfum pronunțat de ierburi aromatice, îndrăgit în timpul zilei; la copii abia de la 6 ani.
Lămâia – prospețime ușoară de citrice; pe piele nu o folosiți înainte de expunerea la soare.
Salvia – parfum pronunțat de ierburi aromatice; salvia (Salvia officinalis) conține tuionă, de aceea nu o folosiți în sarcină, în timpul alăptării, în epilepsie și la copii.

Amestecuri de casă pentru ziua de lucru și relaxarea de seară

Amestecurile parfumate simple vă ajută să creați o atmosferă mai plăcută în zilele mai încărcate. Veți avea nevoie de uleiuri esențiale și de ulei de bază (de ex. de jojoba sau de migdale).

Sfat: Picăturile din rețete luați-le ca raport. În difuzor puneți în total 3–5 picături, conform instrucțiunilor producătorului. Pentru masaj amestecați întregul amestec (7 picături) în 20–30 ml de ulei de bază, ceea ce la adulți corespunde unei diluări de aproximativ 1–2 %. Păstrați amestecurile într-o sticluță de sticlă închisă la culoare.

Amestec de relaxare

3 picături de lavandă
2 picături de mentă
2 picături de eucalipt

Parfum delicat pentru o atmosferă mai liniștită după o zi grea.

Amestec înviorător

3 picături de mentă
2 picături de lămâie
2 picături de rozmarin

Parfum proaspăt pentru difuzor în timpul zilei de lucru.

Amestec liniștitor de ierburi aromatice

3 picături de lavandă
2 picături de rozmarin
2 picături de salvie

Parfum de ierburi aromatice pentru după-amiază. Din cauza salviei nu este potrivit în sarcină, în timpul alăptării, în epilepsie și nici pentru copii.

Amestec catifelat

3 picături de ylang-ylang
2 picături de mușcată (Pelargonium)
2 picături de lemn de santal

Parfum moale, floral și lemnos pentru seară.

Uleiuri esențiale pregătite pentru uz casnic

Cum folosiți aromaterapia în viața de zi cu zi

Pe piele uleiurile esențiale se pun întotdeauna diluate într-un ulei de bază. Aromaterapia o puteți include în mai multe moduri:

Masaj – masaj ușor al cefei și al umerilor cu amestecul diluat; la tâmple doar o cantitate foarte mică și întotdeauna departe de ochi.
Parfum din difuzor sau de pe batistă – în difuzor 3–5 picături, pe o batistă 1–2 picături.
Baie – uleiul se amestecă mai întâi într-o lingură de smântână, miere sau sare cu emulgator (sau într-un ulei de bază cu emulgator) și abia apoi se adaugă în apă. Nu picurați niciodată uleiul direct în cadă.
Compresă – compresă rece sau caldă: o picătură de ulei se amestecă mai întâi în emulgator și abia apoi în apă; compresa nu se aplică lângă ochi.

Siguranță și diluare

Diluarea: adulți 1–2 %, copii de la 6 ani până la 1 %, copii de 2–6 ani 0,5–1 %, copii sub 2 ani cel mult 0,5 %. Bebelușilor sub 3 luni nu le dați deloc uleiuri esențiale.
Menta, eucaliptul și rozmarinul: la copii abia de la 6 ani. Copiilor nu le puneți niciodată aceste uleiuri lângă față, iar aceasta este valabil pentru toate uleiurile cu 1,8-cineol.
Lavanda și citricele la copiii mici: lavanda de la 3 luni doar 1 picătură în difuzor, pe piele de la 6 luni; lămâia în difuzor de la 6 luni, pe piele de la 2 ani.
Sarcina și alăptarea: uleiuri esențiale doar după consultarea medicului. Salvia (Salvia officinalis, tuionă) nu se folosește în sarcină, în timpul alăptării, în epilepsie și nici la copii.
Animalele de casă: nu folosiți difuzorul într-o încăpere din care pisica nu poate ieși; menta, eucaliptul și citricele sunt riscante pentru pisici. Câinii, mamiferele mici și păsările trebuie să aibă posibilitatea de a ieși din încăperea cu difuzor.
Doar extern: uleiurile esențiale nu se înghit, nu se folosesc intern și nu se aplică nediluate pe piele. Înainte de prima folosire încercați amestecul pe o mică zonă de piele.

Amestecurile parfumate sunt un ritual plăcut, dar nu înlocuiesc îngrijirea medicală. O durere de cap care revine sau este puternică ține de medic.

Întrebări frecvente (FAQ)

Înlocuiește aromaterapia îngrijirea medicală?

Nu. Amestecurile parfumate sunt un adaos plăcut la ritualul de zi cu zi, care face mediul mai plăcut. Dacă nu vă simțiți bine, adresați-vă medicului.

Pot folosi uleiurile esențiale direct pe piele?

Nu, uleiurile esențiale se pun pe piele doar diluate într-un ulei de bază, la adulți la 1–2 %.

Sunt uleiurile esențiale potrivite pentru oricine?

Femeile însărcinate și care alăptează ar trebui să le folosească doar după consultarea medicului. La copii se aplică diluții mai mici și limite de vârstă – menta folosiți-o abia de la 6 ani și nu o puneți niciodată copiilor lângă față. Persoanele sensibile fac mai întâi un test pe o mică zonă de piele.

În încheiere

Aromaterapia poate fi o parte delicată a zilei de zi cu zi, care face mediul mai plăcut și lasă loc pentru o scurtă oprire. Parfumurile uleiurilor esențiale funcționează adesea ca un mic ritual – dimineața menta proaspătă la biroul de lucru, seara lavanda delicată.

Dacă aromaterapia v-a atras atenția, citiți și articolul Aromaterapia: drumul spre bunăstare prin parfumuri.

Priviți oferta de uleiuri esențiale și alegeți parfumul care vi se potrivește.