Aromaterapia cu plante aromatice

Pe scurt: Aromaterapia cu plante aromatice folosește uleiuri esențiale din plante, diluate într-un ulei de bază, de exemplu de floarea-soarelui, de migdale sau de măsline, pentru masaje, inhalări și băi. Baia cu plante trebuie să aibă 27–35 °C, iar inhalarea cu câteva frunze de mentă durează cel mult 10 minute. Uleiurile esențiale nu se aplică niciodată nediluate pe piele.

Aromaterapia cu plante aromatice

Aromaterapia este o practică bazată pe parfumuri, în care se folosesc uleiuri esențiale obținute din plante aromatice, amestecate cu ulei de floarea-soarelui, de migdale, de măsline sau de susan. Aceste esențe se folosesc pentru parfumarea mediului, pentru masaje, pentru crearea unei anumite atmosfere. Aromaterapia înseamnă literalmente lucrul cu parfumurile. Uleiurile se amestecă chiar înainte de masaj. Fie stimulante – yang, fie liniștitoare – yin. Printre cele mai răspândite uleiuri eterice se numără: iarba-lămâioasă, lavanda, lemnul de cedru, ghimbirul, lemnul de santal, pinul, iasomia, trandafirul sau rodia.

Folosirea băilor parfumate este cunoscută încă din cele mai vechi timpuri. Uleiurile esențiale se obțin din plante prin presare la rece sau prin distilare cu abur. Deși li se spune uleiuri, nu sunt grase.

Aromaterapia

• Masajul aromatic – masajul aromaterapeutic cuprinde masajul întregului corp, inclusiv scalpul. Se omit doar zonele intime ale corpului.
• Inhalarea aromatică – inhalarea uleiurilor aromatice creează o senzație de răcoare, de căldură sau de înviorare.
• Baia aromatică – se deosebește de baia clasică prin adăugarea de uleiuri eterice sau de amestecuri aromatice. Baia este plăcut relaxantă și liniștitoare.

Plante aromatice pentru casă și frumusețe

Salvia – planta o cultivăm într-un loc cald și însorit. O cultivăm tot anul. Este potrivită pentru recoltare în iunie. Salvia are un gust pronunțat amar. O uscăm și o congelăm. O folosim pentru ceaiul de casă din plante și, de asemenea, pentru băi aromatice ale picioarelor.

Roinița– din frunze pregătim ceai. Se potrivește pentru o baie aromatică sau pentru pernițe parfumate. 

Menta – este un partener ideal în bucătărie și în ceai, are o aromă proaspătă. Adăugarea frunzelor în baie dă o aromă înviorătoare. Se folosește cel mai bine proaspătă. Frunzele le putem însă și usca sau congela. 

Busuiocul – o lingură de busuioc se amestecă cu 1/4 litru de apă fiartă și se toarnă în cadă, baia astfel îmbogățită are o aromă plăcută.

Lavanda – aroma ei parfumează plăcut încăperea. Aerisirea regulată și parfumarea camerei creează o atmosferă plăcută. Lavanda se poate folosi pentru aromaterapie și în camera copiilor. 

Eucaliptul – are un parfum proaspăt și caracteristic. Poți ține în fiecare cameră un ghiveci cu această plantă. 

Rozmarinul – este o plantă aromatică mediteraneană. Frunzele le culegem din aprilie până în octombrie. Crenguțele le adăugăm la carne. În aromaterapie este un ingredient înviorător în băile aromatice. 

Maghiranul– Nu este potrivit pentru femeile însărcinate.

Pătrunjelul – frunzele le culegem din iunie. Pătrunjelul nu îl uscăm, ci îl congelăm. Îl adăugăm în salate și în supe. 

Cimbrul – verdeața tânără o recoltăm din mai până în iunie. O uscăm și o congelăm. Cimbrul are un parfum intens, de aceea îl dozăm în cantitate mică. Îl putem folosi la prepararea potpourri-urilor parfumate și decorative. Îl adăugăm în preparatele din pește proaspăt și carne. Infuzia o pregătim dintr-o linguriță de cimbru peste care turnăm 1/2 litru de apă. 

Există cu adevărat multe plante potrivite, iar pentru cei care nu doar miros plantele, ci le și gustă, iată și creșonul (Lepidium sativum), pe care îl mâncăm cu plăcere pe pâine cu unt. Cimbrișorul de grădină (Satureja hortensis) îl adăugăm în preparatele cu leguminoase. Limba-boului (Borago officinalis) se potrivește în salată.

Împrospătarea aerului cu esențe parfumate – adaugă câteva picături în apa pentru spălat podelele, în fier de călcat, pe filtrul aspiratorului. Poți lăsa plantele să se evapore într-o lampă aromatică sau într-un vaporizator pe calorifer .

Șampoane sau măști de păr din plante – șamponul din plante îl putem prepara și acasă. Amestecăm 2 linguri de ulei de măsline sau săpun de Marsilia ras, turnăm peste ele 150 ml de apă fiartă, lăsăm să stea până a doua zi, apoi adăugăm planta în funcție de tipul de păr. Apoi strecurăm și putem folosi. Se potrivește de exemplu mușețelul (Matricaria), care dă strălucire părului. Balsamul de casă pentru strălucirea părului îl pregătim din 2 l de apă fiartă și iarbă-lămâioasă. 

Uleiurile esențiale – nu le folosi la masaj direct pe piele, diluează-le întotdeauna cu un ulei ușor de găsit. Se potrivește de exemplu și uleiul de cocos. Uleiul de măsline folosește-l extra virgin, presat la rece, din măsline de calitate. Dacă vrei să prepari un ulei esențialde calitate, amestecă 2 kilograme de plantă (de exemplu lavandă) într-un litru de ulei de calitate și lasă să stea 2 zile. Apoi planta trebuie separată perfect de ulei. Se stoarce de exemplu printr-o pânză sau se centrifughează.

Baia cu plante – ar trebui să aibă temperatura de 27–35 °C. Adaptează temperatura stării tale de sănătate. De exemplu, la tensiune mare, fă apa mai călduță. În baie adaugă plante proaspete sau uscate. Petale de trandafir. Iarbă-lămâioasă. Pentru baia picioarelor amestecă apa și cu, de exemplu, untură de porc. Pielea picioarelor va fi apoi mai fină. La plante nu mai adăuga săruri de baie, spume și alte adaosuri produse industrial. 

Inhalarea cu plante – într-un bol toarnă apă fiartă, pe care o lași cca 5 minute să se răcorească. Adaugă plante, de exemplu mentă (5–6 frunze) și inhalează cel mult 10 minute.

Amestec de ceai din plante – părți egale de anason , fenicul, negrilică, semințe de mărar, maghiran și roiniță. Alte plante potrivite pentru ceaiuri aromate sunt, de exemplu, busuiocul, semințele de morcov și coriandrul.

Pernițe parfumate – bucuria plantelor aromatice cultivate cu mâna ta este întărită și de gândul că poți dărui prietenilor o pernuță parfumată, plină de exemplu cu lavandă uscată. Poți coase cadouri sub formă de săculeți parfumați pentru dulapul cu lenjerie sau pentru mașină. Parfumurile sunt astfel ecologice, parfumează plăcut mașina și sunt potrivite și pentru nasurile copiilor.

Aromaterapia și atmosfera plăcută le completează și lumânările parfumate sau lămpile aromatice. În zilele noastre grăbite este tot mai greu să-ți găsești timp pentru tine și pentru îngrijirea corpului. Minunat este parfumul de tea tree, care creează o senzație de liniște. Lumânările parfumate le poți aprinde și în timpul băii și poți crea astfel o atmosferă plăcută în baie.

Parfumează-ți apartamentul cu plante aromatice. O natură moartă decorativă frumoasă cu o plantă aromatică (de exemplu mentă într-un ghiveci frumos roșu, care dă energie) și o lumânare parfumată creează o atmosferă plăcută și liniștitoare după o zi lungă.

Autor: Hana Michalíková,