Yrttiaromiterapia

Aromaterapia yrteillä

Aromaterapia on vaihtoehtoinen hoitomuoto, jossa käytetään yrteistä saatuja eteerisiä öljyjä sekoitettuna auringonkukka-, manteli-, oliivi- tai seesaminöljyyn. Näitä essensejä käytetään mielen virkistämiseen, hierontaan sekä mielialan, ajattelun, kognitiivisten prosessien tai terveyden parantamiseen. Aromaterapia tarkoittaa kirjaimellisesti hoitoa tuoksuilla. Öljyt sekoitetaan juuri ennen hierontaa. Ne voivat olla joko virkistäviä - jang, tai rauhoittavia - jin. Yleisimpiä eteerisiä öljyjä ovat: sitruunaruoho, laventeli, setripuu, inkivääri, santelipuu, mänty, jasmiini, ruusu tai granaattiomena.

Tuoksukylpyjen käyttö on tunnettu jo muinaisista ajoista. Eteeriset öljyt puristetaan kasveista kylmäpuristuksella tai höyrytislaamalla. Vaikka niitä kutsutaan öljyiksi, ne eivät ole rasvaisia.

Aromaterapia

• Aromaattinen hieronta - aromaterapiahieronta sisältää koko kehon hieronnan, mukaan lukien päänahka. Ainoastaan intiimit alueet jätetään hieronnan ulkopuolelle.
• Aromaattinen inhalaatio - aromaattisten öljyjen inhalaatio saa aikaan kehon tilan, joka joko nostaa tai laskee verenpainetta. Se luo tunteen kylmyydestä, lämmöstä tai virkistymisestä. Sitä käytetään psyykkisten tai psykosomaattisten sairauksien hoidossa.
• Aromaattinen kylpy - eroaa tavallisesta kylvystä eteeristen öljyjen tai aromasekoitusten lisäämisellä. Kylpy on miellyttävän rentouttava ja rauhoittava.

Yrtit terveydelle ja kauneudelle

Salvia - kasvatamme yrttiä lämpimässä ja aurinkoisessa paikassa. Yrtti voidaan kasvattaa ympäri vuoden. Se on valmis korjattavaksi kesäkuussa. Salvialla on voimakkaasti karvas maku. Kuivataan ja pakastetaan. Käytetään kotitekoisen yrttiteeseeseen, hammassuuveteen hammassärkyyn sekä myös kivuliaaseen kuukautiseen. Käytetään aromaattisiin jalkakylpyihin, joilla on desinfioiva vaikutus.

Sitruunamelissa - edistää hikoilua ja alentaa kuumetta. Lehdistä valmistamme terveellistä teetä. Virkistää sydämen toimintaa. Auttaa unihäiriöissä - sopiva on aromaattinen kylpy tai myös tuoksutyynyissä.

Minttu - on ihanteellinen kumppani dieetillä, tukahduttaa ruokahalua ja virkistää aivoja toimimaan. Luo ilon tunnetta. Lehtien lisääminen kylpyyn rauhoittaa hermoja. Inhalaatioissa auttaa vilustumiseen ja poskionteloiden avaamiseen. Minttu on parasta tuoreena. Lehdet voidaan kuitenkin kuivata tai pakastaa.

Basilika - sekoitamme yhden ruokalusikallisen basilikaa 1/4 litraan kiehutettua vettä ja kaadamme kylpyammeeseen, näin rikastettu kylpy lievittää lihasten kipuja ja lihasheikkoutta.

Laventeli - vilustumisen aikana sen aromi auttaa puhdistamaan huoneilman viruksista ja bakteereista. Säännöllinen tuuletus ja huoneen tuoksuttaminen rauhoittaa miellyttävästi sairaita. Laventelin aromaterapiaa voi käyttää myös lasten sairauksissa.

Eukalyptus - on erinomainen ilmanpuhdistaja viruksista ja bakteereista. Voi pitää jokaisessa huoneessa ruukkua tämän kasvin kanssa.

Rosmariini - on välimeren alueelta peräisin oleva yrtti. Sen lehtiä kerätään huhtikuusta lokakuuhun. Oksia lisätään lihaan. Aromaterapiassa se on virkistävä lisä aromaattisiin kylpyihin. Matalassa verenpaineessa rosmariinin oksaa liuotetaan viikon ajan luonnonviinissä ja juodaan pieninä annoksina.

Meirami - hengitetään astman, vilustumisen ja tukkoisien poskionteloiden yhteydessä. Juodaan koliikkiin. Ei sovellu raskaana oleville naisille. Sillä on tulehdusta estäviä vaikutuksia.

Persilja - lehtiä kerätään kesäkuusta alkaen. Persiljaa ei kuivata, vaan pakastetaan. Persilja pitää munuaiset terveinä. Sitä lisätään salaatteihin ja keittoihin.

Timjami - nuori verso korjataan toukokuusta kesäkuuhun. Kuivataan ja pakastetaan. Timjamilla on pistävä tuoksu, siksi sitä tarjoillaan pienissä määrissä. Sitä voidaan käyttää tuoksuvien ja koristeellisten potpourri-sekoitusten valmistuksessa. Vilustumisen yhteydessä sitä lisätään ruokiin tuoreeseen kalaan ja lihaan. Lievittää kouristavaa yskää, irrottaa limaa. Desinfioi suuontelon ja hengitystiet. Tuhoaa suolistoloisia ja sienihiivoja. Kurkotetaan suuontelon aftien yhteydessä. Kurkotusuute valmistetaan yhdestä teelusikallisesta timjamia, joka kaadetaan 1/2 litralla vettä.

Sopivia yrttejä on todella paljon, niille, jotka myös mieluusti maistavat, eivät vain haistele, on myös Vihanneskrassi - joka virkistää mieltä. Syömme sen mielellään leivän päällä voin kanssa. Kesäkynteli estää turvotusta - lisätään ruokiin palkokasvien kanssa. Purasruoho salaatissa parantaa hyvää mielialaa.

Ilman virkistäminen tuoksuvilla esensseillä - lisää muutama tippa lattianpesuveteen, silitysrautaan, pölynimurin suodattimeen. Voit antaa yrttien haihtua aromalampussa tai lämmityspatterin höyrystimessä.

Yrttishampoot tai hiusnaamiot - yrttishampoon voi valmistaa myös kotona. Sekoitetaan 2 ruokalusikallista oliiviöljyä tai raastettua Marseille-saippuaa, kaadetaan päälle 150 ml kiehuvaa vettä, annetaan seistä seuraavaan päivään, sitten lisätään yrtti hiustyypin mukaan. Sen jälkeen siivilöidään ja voidaan käyttää. Sopiva on esim. kamomilla, joka rauhoittaa ihoa ja lisää hiusten kiiltoa. Kotitekoisen hoitoaineen hiusten kiiltoon valmistamme 2 litrasta kiehuvaa vettä ja sitruunaruohosta.

Eteriset öljyt - älä käytä hieronnassa suoraan iholle, laimenna ne aina tavallisesti saatavilla olevalla öljyllä. Sopiva on esim. myös kookosöljy. Käytä extra virgin kylmäpuristettua oliiviöljyä laadukkaista oliiveista. Jos haluat valmistaa laadukkaan eteriseen öljyn, sekoita 2 kilogrammaa yrttejä (esim. laventeli) litrassa laadukasta öljyä ja anna seistä 2 päivää. Sitten on erotettava yrtti öljystä täydellisesti. Puristettava kankaan läpi, esim. tai lingottava.

Yrttikylpy - lämpötilan tulisi olla 27-35°C. Säädä lämpötila terveydentilasi mukaan. Esimerkiksi korkean verenpaineen tapauksessa käytä haaleampaa vettä. Lisää kylpyyn tuoreita tai kuivattuja yrttejä. Ruusun terälehtiä. Sitruunaruohoa. Jalkojen kylpyyn voit sekoittaa veteen esim. sianlaardia. Jalkojen iho pehmenee tämän ansiosta. Älä lisää yrtteihin kylpysuoloja, vaahtoja tai muita teollisesti valmistettuja lisäaineita.

Yrttihöyrytys - kaada kulhoon keitettyä vettä ja anna sen seisoa noin 5 minuuttia. Lisää yrttejä, esim. mintun lehtiä (5-6 lehteä) ja höyrytä korkeintaan 10 minuutin ajan.

Imettäville äideille - tee maidoneritykseen - yhtä suuret osat anista, fenkolia, mustasiementä, tillinsiemeniä, meiraamia ja sitruunamelissaa. Muita maidontuotantoa tukevia yrttejä ovat esim. basilika, porkkanan siemenet ja korianteri.

Rauhallista unta varten - itse kasvatettujen aromaattisten yrttien ilo vahvistuu, kun voit lahjoittaa ystävillesi tuoksuvan tyynyn, joka on täynnä esim. kuivattua laventelia. Voit ommella lahjoja tuoksupussien muodossa vaatekaappiin tai autoon. Tuoksut ovat ekologisia, auto tuoksuu miellyttävästi ja ne sopivat myös lasten nenille.

Aromaterapiaa ja miellyttävää tunnelmaa edustavat myös tuoksukynttilät tai aromalamput. Nykypäivän kiireisessä ajassa on yhä vaikeampaa löytää aikaa itselle ja kehonhoitoon. Upea on tea tree -tuoksu, joka luo rauhoittavan tunteen, auttaa vilustumiseen ja vahvistaa immuniteettia. Voit sytyttää tuoksukynttilät myös kylvyssä ja luoda näin miellyttävän tunnelman kylpyhuoneeseen.

Tuoksuta asuntosi yrteillä. Kaunis koristeellinen asetelma yrttiruukulla (esim. minttu kauniissa punaisessa energiaa tuovassa ruukussa) ja tuoksukynttilällä luo miellyttävän ja rauhoittavan tunnelman pitkän päivän jälkeen.

Kirjoittaja: Hana Michalíková