Bergamotový esenciální olej: vůně Earl Grey a nejpřísnější limit na slunce

Stručně: Bergamotový olej lisovaný z kůry je nejsilněji fototoxický citrus: obsahuje bergapten a IFRA ho na osluněnou kůži povoluje jen do 0,4 %, tedy 2 kapky na 30 ml. Při vyšší dávce chraňte kůži 12 hodin před sluncem. Bez omezení je v difuzéru nebo ve verzi FCF.

Bergamot je citrus, který voní jinak než ostatní. Místo čisté šťávy má v sobě květinový, skoro levandulový tón, díky kterému ho parfuméři milují a který znáte z čaje Earl Grey. V difuzéru je to jedna z nejpříjemnějších večerních vůní. Na kůži je ale nejopatrnější ze všech citrusů, protože lisovaný bergamot na slunci pálí víc než citron nebo limetka.

Článek vysvětluje, proč tomu tak je, jak bergamot ředit v kapkách, co je verze FCF a jak ho míchat s dalšími oleji z naší nabídky. Nejde o lékařskou radu.

Proč bergamot voní květinově

Většina citrusů je z 85–95 % limonen. Bergamot ho má jen zhruba třetinu až polovinu a velkou část oleje tvoří linalyl-acetát a linalool, tedy stejné látky, které najdete v levanduli. Poměr linaloolu a linalyl-acetátu se dokonce používá jako měřítko kvality bergamotového oleje. Výsledkem je vůně na pomezí citrusu a květin, svěží, ale ne kyselá.

Plody bergamotu se jako ovoce běžně nejedí, jsou kyselé a hořké a pěstují se téměř výhradně kvůli oleji, hlavně v italské Kalábrii. Odtud pochází i bergamot od Pěstíku.

Fototoxicita: proč jen 0,4 %

Lisovaný olej obsahuje kromě vonné složky několik procent netěkavých látek. Mezi nimi je bergapten (5-methoxypsoralen), furokumarin, který na kůži reaguje s UVA zářením. Popsané reakce po bergamotu sahají od zarudnutí přes puchýře až po tmavé skvrny, které vydrží měsíce, a bergapten se na slunci považuje i za potenciálně fotokarcinogenní. Proto je limit IFRA pro bergamot nejnižší ze všech citrusů.

Počítáme 1 ml ≈ 20 kapek. Pokud chcete bergamotu víc (do roll-onu na zápěstí nebo do večerní masáže), klidně, ale ošetřenou kůži chraňte 12 hodin před sluncem i soláriem. Nejjistější je nanášet směs večer a na místa, která druhý den zůstanou zakrytá.

Bergamot FCF

Zkratka FCF znamená „furocoumarin free“. Z oleje se destilací odstraní bergapten a další furokumariny a zbude vonná část, která fototoxická není. Na denní kosmetiku je to nejbezpečnější volba. Pěstík nabízí klasický lisovaný bergamot, ne FCF, takže pro něj limity výše platí.

Směsi s dalšími citrusy

Bergamot vyčerpá limit nejrychleji. Když ho kombinujete s limetkou, citronem nebo grapefruitem, sčítá se jejich fototoxicita: spočítejte, kolik procent svého limitu každý olej tvoří, a součet držte do 100. Například 1 kapka bergamotu na 30 ml (0,17 % = 42 % limitu) a 2 kapky limetky (0,33 % = 48 % limitu) dávají 90 %. S pomerančem nebo mandarinkou se nic nesčítá. O citronu podrobně píšeme v článku citronový olej a pozor na slunce.

Kde bergamot používat bez počítání

Do vzduchu. V difuzéru ani v aromalampě fototoxicita nehraje roli. Do malého pokoje 2–4 kapky, do obýváku 4–6, do aromalampy 3–5 kapek. Víc najdete v článku kolik kapek esenciálního oleje do difuzéru.

Směsi s bergamotem

Večer po práci (difuzér)

3 kapky bergamotu a 2 kapky levandule. Oba oleje sdílejí linalool, směs je harmonická a jemná. Další večerní kombinace jsou v článku esenciální oleje na relaxaci a spánek.

Earl Grey v obýváku (aromalampa)

3 kapky bergamotu, 1 kapka kadidla, 1 kapka himálajského cedru. Suchá, čajová vůně s dřevitým základem.

Květinová (difuzér)

2 kapky bergamotu, 1 kapka ylang ylang, 1 kapka pelargonie. Bergamot „rozsvítí“ těžké květy.

Večerní masážní olej (1,5 %)

1. Do lahvičky nalijte 30 ml jojobového oleje.
2. Přidejte 2 kapky bergamotu (0,33 %, pod limitem).
3. Doplňte 5 kapkami levandule a 2 kapkami himálajského cedru, celkem 9 kapek.
4. Promíchejte převracením a popište datem.
5. Vyzkoušejte na předloktí a počkejte 24 hodin. Spotřebujte do 2–3 měsíců.

Tradiční použití a výzkum

Bergamot je jednou ze základních surovin parfumerie. V aromaterapii se tradičně používá do směsí na uvolnění a zlepšení nálady. Laboratorní a malé klinické práce zkoumají jeho vliv na úzkost a stres při inhalaci, výsledky ale nejsou tak silné, aby šlo mluvit o léčbě. Olej nepolykejte. Bergamot v čaji Earl Grey je potravinářské aroma, ne esenciální olej z lahvičky.

Na co si dát pozor

• Slunce: nad 0,4 % na kůži 12 hodin žádné slunce ani solárium. Nikdy neředěný.
• Oxidace: limonen i linalool na vzduchu oxidují na látky, které mohou vyvolat kontaktní alergii. Lahvičku zavírejte, skladujte v chladu (i v lednici) a po roce od otevření ji dopotřebujte do difuzéru.
• Děti: citrusy v difuzéru od 6 měsíců, na kůži od 2 let, ředění 2–6 let 0,5–1 %. Dětem dávejte bergamot raději jen do difuzéru, na kůži ho nahraďte mandarinkou. Pravidla jsou v článku esenciální oleje a děti.
• Těhotenství: bergamot mezi zakázané oleje nepatří, ředění do 1 % a pod limitem na slunce.
• Kočky: citrusy a linalool jim škodí. Difuzér jen tam, odkud může kočka odejít. Více v článku esenciální oleje a domácí mazlíčci.

Jak poznat kvalitní bergamot

Na etiketě má být latinský název Citrus bergamia, způsob získání a země původu, nejčastěji Itálie (Kalábrie). Důležitý je údaj, jestli jde o lisovaný olej, nebo o FCF, protože rozhoduje o používání na kůži. Barva je zelenožlutá až žlutá, vůně svěží s květinovým tónem. Olej, který voní jen jako obyčejný citrus, bývá ředěný levnějšími citrusovými oleji.

Časté dotazy

Je bergamotový olej fototoxický?

Lisovaný bergamot je nejsilněji fototoxický ze všech běžných citrusů kvůli bergaptenu. IFRA ho na kůži vystavenou slunci povoluje jen do 0,4 %. Verze FCF (bez furokumarinů) fototoxická není.

Co znamená bergamot FCF?

FCF je zkratka pro „furocoumarin free“. Z oleje se odstraní bergapten a příbuzné látky, takže ho lze použít na kůži i před sluncem. Vůně je téměř stejná.

Kolik kapek bergamotu na 30 ml oleje?

Na kůži, která půjde na slunce, nejvýš 2 kapky na 30 ml (0,33 %). Pokud směs nanášíte večer a místo zůstane zakryté, můžete jít výš, ale obecné maximum na tělo je 2 %, tedy 12 kapek.

S čím bergamot kombinovat?

S levandulí na večer, s kadidlem a cedrem na čajovou dřevitou vůni, s ylang ylang a pelargonií do květinových směsí. S limetkou nebo citronem opatrně, fototoxicita se sčítá.

Na co je bergamotový olej?

Hlavně do difuzéru a aromalampy, kde tradičně slouží k navození klidu a dobré nálady, a do parfémových a masážních směsí v nízkém ředění. Vnitřně se neužívá.

Doporučené produkty

• Bergamot BIO esenciální olej – lisovaný bergamot z Kalábrie, květinově citrusová vůně; na kůži do 0,4 %.
• Levandule BIO esenciální olej – levandule sdílí s bergamotem linalool, spolu tvoří nejjednodušší večerní směs.
• Kadidlo BIO esenciální olej – kadidlo do čajové směsi Earl Grey.
• Himálajský cedr BIO esenciální olej – himálajský cedr jako dřevitý základ.
• Jojobový olej BIO – nosný olej na večerní masážní směs.
• Aromalampa keramická bílá 12,5 × 10,5 cm – keramická aromalampa, kde bergamot používáte bez omezení.

Zdroje

• IFRA Standard: Bergamot oil expressed (Amendment 49)
• IFRA Standard: Citrus oils and other furocoumarins containing essential oils (Amendment 49)
• Tisserand Institute: Phototoxicity – essential oils, sun and safety
• Bergamot Oil: Botany, Production, Pharmacology, Encyclopedia 2021 (MDPI)
• VCA Animal Hospitals: Essential Oil and Liquid Potpourri Poisoning in Cats

Aktualizováno: 27. 9. 2026